Je hart klopt razendsnel, je ademhaling stokt en het voelt alsof je de controle verliest. Paniek en angst kunnen je leven overnemen als je niet weet hoe je ermee om moet gaan. Vooral vrouwen die onder druk staan – door werk, familie, een scheiding of andere stressvolle situaties – kunnen zich gevangen voelen in een vicieuze cirkel van angst. Maar er is een weg naar vrijheid. In deze blog leer je hoe je die cirkel kunt doorbreken en je rust kunt terugvinden.

Een scheiding is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in het leven. Het betekent niet alleen het einde van een relatie, maar ook het opnieuw moeten uitvinden van jezelf, je toekomst en soms zelfs je identiteit. Veel vrouwen ervaren gevoelens van verlies, verdriet, schuld en onzekerheid. Maar ondanks de pijn is een scheiding ook een kans om opnieuw te beginnen en sterker terug te komen.

Ken je dat gevoel? Je hebt een zware dag gehad, voelt je gestrest of verdrietig en zonder erbij na te denken open je een zak chips of een reep chocolade. Nog voordat je het doorhebt, is het op en voel je je nog slechter dan ervoor. Dit is emotie-eten: eten niet omdat je honger hebt, maar omdat je troost, afleiding of rust zoekt.

Zeg jij vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Voel je je schuldig als je je eigen grenzen aangeeft? Veel vrouwen worstelen met het idee dat ze altijd beschikbaar moeten zijn – voor familie, vrienden, werk of zelfs onbekenden. Maar grenzen stellen is geen egoïsme; het is zelfzorg.

Zeg jij vaak ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Voel je je verantwoordelijk voor het geluk van anderen, zelfs als dat ten koste gaat van jezelf?

Veel mensen willen hun leven veranderen, maar weten niet waar ze moeten beginnen. We denken vaak dat grote successen komen door radicale veranderingen, maar in werkelijkheid draait het om kleine, dagelijkse gewoontes.